Carros Place

Att leva ett hälsosamt liv handlar inte bara om att utesluta allt som är onyttigt, enligt mig. Jag kan inte tänka mig att någon vill sluta med allt som t.ex. innehåller socker som ketchup, majonäs, hamburgaredressing osv.. Det handlar också om att göra de bättre valen och att äta det i mindre mängder. Om du står vid ketchup-hyllan och det står på en av dem "mindre salt och socker, samt utan sötningsmedel", välj då den ketchupen framför den vanliga. GLÖM INTE att kolla innehållsförteckning så den inte innehåller massa annat skit istället för socker och salt!


Jag äter inte en hamburgare utan ketchup, min tonfiskröra fungerar inte utan majonäs, jag äter det istället i mindre mängder.

Har fått bilderna ifrån en plåtning för ett tag sedan. Det var ett lite annorlunda tema denna gången och om jag får säga det själv så blev bilderna jäkligt snygga. Eran åsikt?

Fotograf: Pierre Gander // MUA: Malin Magnolia Karlsson // Modell: Jag/Avenue Modeller

Efter en morgonpromenad i sommarvärmen och magträning resulterade dagens frukost med detta smarriga som kommer återkomma ofta på mina mornar:


Två rågbröd med pumpafrön, dessa är Icas egna bröd och det var riktigt gott! En macka pryds med ägg och kaviar, den andra med ägg, en skivad tomat samt kryddan basilika.

Är det någon mer än jag som letar efter det där perfekta mellanmålet som gör magen precis så nöjd som den ska bli efter att ha ätit ett mellanmål? Well, ni behöver inte leta längre, jag har nämligen hittat det. Betyg? En stor fet tia.


Jordgubbar och banan på en bädd av keso. JA TACK,

Efter att ha haft en dag bestående av mycket vardagsmotion, skratt, god mat och bra sällskap ska jag nu parkera ute på altanen med datorn framför mig. Vad som kommer spelas under största delen av kvällen är Celebrity Rehab med Dr. Drew.

Morgonpromenad, 5 km. Till och från busshållsplatsen hemma hos min vän, 2 km. Promenaden hem från spårvagnen, 1,7 km.


Dessa två knäckemackor gör mig sällskap. Den ena är med ägg och kaviar, och den andra är med isbergssallad, gurka, tomat, lite dijonsenap och ägg. Om jag känner mig själv rätt kommer det bli ett antal mackor till, hehe.

Jag är ju som sagt ett stort fan av mat och för tillfället så har jag absolut ingen aning om vad ni äter! Vad äter ni till frukost, lunch, mellanmål eller middag? (Vill be om ursäkt för att jag blandar "du" och "ni" hela tiden i mina texter. Ska försöka bestämma mig vilken jag ska använda mig av, haha) Det skulle vara väldigt roligt att få se vad du äter för sorts mat. Så från och med idag så kommer jag lägga upp tre måltider varje lördag som ni, mina läsare har skickat in. Frukost, lunch, mellanmål eller middag. Såklart kommer alla som skickar in sin måltid komma med i bloggen, det behöver ni inte oroa er för :D

Om du har blogg så blir du länkad i inlägget men det går alldeles utmärkt även om du inte har en blogg. Ta ett kort på din valda måltid imorgon eller ikväll, bifoga bilden i ett mejl, eller skicka länken om du har lagt upp det i din blogg, och skriv i mejlet vad det är för något och gärna ditt namn, om du vill. Har du redan ett kort på din måltid sen några dagar tillbaka eller igår? Skicka in den då redan idag! Min mejl-adress är [email protected]


Nyfiken som en gris håller jag tummen att en massa mejl ramlar in redan ikväll. Jag tror att det krävs inspiration ifrån flera håll om man vill leva ett hälsosamt liv, inte bara från en person. På så sätt får man stor variation i sin kost och tröttnar inte lika som om man bara hade några maträtter som man vet gynnar ens kropp. Förhoppningsvis så kommer även jag få inspiration genom detta!

Hoppas att ni också tycker att detta är en rolig och inspirerande idè! Det enda som krävs nu är att ni skickar in era måltider så är vi igång!

Vardagsmotionen spelar en stor del i ditt och mitt hälsosamma liv. Det du kanske inte tänker på är att en cykeltur eller promenad istället för bilen eller bussen till t.ex. jobbet eller mataffären kan och kommer göra stor skillnad när det kommer till din kondition, kroppsform och kroppsbyggnad. Du får inte vilja se resultat direkt när det kommer till de här delarna för då kommer du ge upp direkt med din träning, det krävs tålamod innan resultaten syns. Man måste ge sin kropp lite tid om man vill göra det hälsosamt istället för att göra det snabbt och ohälsosamt.

Tänkte avsluta inlägget med en fråga till dig. Tar du spårvagnen, bussen eller cykeln till t.ex. din närmsta matbutik istället för att använda dina fantastiska ben som kan ta dig vart du vill och när du vill?


Från och med idag hoppas jag att du försöker använda dina ben så mycket som möjligt, och om du har en cykel stående i garaget som du aldrig använder. Detta är gratis vardagsmotion som du, jag och alla borde utnyttja så ofta vi kan. Är du med mig?

Okej, när ni har tagit en paus ifrån träningen och beger er ut på en joggingtur, förbered er på flås, smärta och kanske illamående. Jag satte klockan på halv åtta imorse, vaknade och var trött som ett as och var SÅHÄR nära på att bara somna om och skita i allting. MEN, jag begav mig ut och 40 minuter senare kom jag hem och la mig i soffan med andan i halsen. I feel good!


Vad som väntar nu är en körlektion och sedan sticker jag in till stan för att möta upp fina tjejor. Har ännu inte lyft mitt arsle ifrån soffan och tagit mig till duschen så det är det jag ska göra nu. Jag hoppas att du njuter av denna måndag som aldrig förr, för om du tänker efter, när var det senast du njöt av en vanlig dag som måndag?

Jag har kommit på att om jag gör ett träningsschema så följer jag det efter punkt och pricka, det gör jag däremot inte om jag inte bokar in någon träning. Så därför, från och med nu, ska jag göra ett träningsschema för varje vecka!

Måndag: Joggingtur på morgonen, styrketräning med egen kroppsvikt utomhus. Ska ta bilder på de övningar jag gör och lägga upp dem i här i bloggen!
Tisdag: Träning i gymmet eller joggingtur.
Onsdag: Träning i gymmet. Styrketräning, spinning och s-core.
Torsdag: Handbollsträning, joggingtur eller träning i gymmet.
Fredag: Morgonpromenad, Bodypump?
Lördag: Vilodag.
Söndag: Träningen beror helt på fredag.

Med detta träningsschema följer också min favorits grymma låt Morphine som ger mig en spark i baken!

Idag är det två år sedan du dog, det är sjukt hur snabbt tiden har gått. Tänker starta denna dagen med att bjuda er på världens bästa låt som slår mig med häpnad.

Skepp och hoj! Glad Midsommar för sjutton! Det blåser som in i bomben här ute, vi brukar alltid spendera midsommar på bryggan men den traditionen slängs nog i soptunnan idag.

Denna midsommarafton ska jag spendera med min familj och min väns familj, ska bli riktigt mysigt att få äta god mat och bara umgås. Det bästa med julafton, påskafton och midsommarafton är all mat tycker jag, hehe. Håller ni med mig? :D

Till sist önskar jag er en Glad Midsommarafton!

Jag blev överväldigad när jag såg att vi hade fisk i frysen som bara väntade på att bli uppäten. Tog tillfället i akt och testade en ny variant av hälleflundra i ugnen som blev en succè.

Sätt ugnen på 225 grader. Lägg valfri fisk i en ugnsform smörjd med olivolja och börja sedan skära fetaost, soltorkade tomater, svarta oliver och paprika i små bitar. Blanda och lägg ingridienserna ovanpå fisken och sätt in det i ugnen och låt fisken genomstekas i ugnen i ungefär 30 minuter. Servera på en bädd av råris och tillsätt lite färg genom att lägga en avokado bredvid... ENJOY!

Det har varit en riktigt skön torsdag, jag har varit för mig själv i princip hela dagen och njutit så gott det går. Den enda gången jag vistades utanför huset var när jag gick en långpromenad, har kommit in i en period bestående av många promenader, och när jag hoppade hopprep.

Eftersom jag inte ladda upp bilder och tydligen är det så för många andra också, bjussar jag på min hjältes underbara musik och dans. Bara luta er bak, slut ögonen och njut.

Nu sticker vi iväg på bio, Unknown är det som visas på bioduken ikväll! Hoppas att ni lyxar till det med gottigheter, glöm bara inte att nyckelordet är nyttigt. Puss på er!! :D


Snygga tjejor, hehe...

Jag har ju som sagt bestämt mig för att lägga det onyttiga åt sidan ett tag nu, många av er undrar nog vad man kan ha som snacks framför filmen. Tänkte ge lite tips vad du kan göra med frukt!  

                                  
Frukt, det finns så mycket du kan göra med frukt samt är det väldigt bra för hyn då den innehåller en massa antioxidanter som skyddar huden! 

Uno: Lägg den frukt du vill ovanför en klick av kesella, häll lite linfrön och toppa med kokosflingor.
Dos: Lyxa till det lite och doppa t.ex. ananas, banan och jordgubbar i smält mörk choklad.  
Tres: Lägg en massa frukt på ett fat med brieost, mögelost, de ostar du gillar, samt kex eller nyttigt bröd. Ett hett tips är finn crisp som är ett rågbröd. Akta dig för t.ex.  kex då dem innehåller massvis med socker och andra ingridienser som inte är särskilt bra för din kropp. 

Jag är så trött på att man alltid ska väga sig, det är vågen och siffrorna som har betydelse. Siffrorna visar absolut ingenting av din kropp, hur mycket muskelmassa eller fett du har. Det kan vara så att du har gått ner i muskelmassa och du ser på vågen att du har gått ner några kilo. Är detta positivt? Svar nej. Det kan vara så att du har gått ner några kilon men det syns inte på din kropp och det är helt normalt! Vad kan detta åstadkomma? Det kan bli så att det går för långt och du vill gå ner i vikt mer och mer för att du inte ser någon skillnad.

Det kan vara så att du har skaffat dig mer muskler vilket är fruktansvärt positivt och vet ni hur detta kommer visa sig på vågen? Antingen så är det samma siffra eller så har du gått upp i vikt. Muskler väger nämligen mer än fett. Och nu med denna tanken att man alltid ska gå ner när man väljer att bli mer hälsosam och skaffa sig en snyggare kropp, då kommer du inte gilla det. Du kommer bli besatt av dessa siffror och inte förstå varför du inte har gått ner i vikt.

När du istället kan mäta dig, när du istället kan kolla på dig själv i spegeln och se att du har fått en tightare kropp och mer muskler och när du istället kan bli stolt över dig själv. Bli stolt över vilken tjänst du har gjort din kropp som är mer fit och hälsosam än någonsin.

Strunta i vågen för den visar ändå ingenting. Den visar siffror, och vad visar siffror när det kommer till din hälsa? Ingenting! Lägg istället fram måttbandet och börja mät dig, kolla dig själv i spegeln och se förvandligen med egna ögon, låt inte vågen göra det åt dig. 

Välkomna nu istället måttband, spegeln och dina egna ögon.


Jag är stolt över min kropp. Jag har höfter, bröst och jag har rumpa! Har aldrig låtit vågen styra över min kropp och kommer inte göra det heller.

Godmorgon mina fina! Jag är fortfarande bosatt ute på landet och jag bara njuter av tiden. Jag har inte kollat på teve en enda gång, anledningen är nog för att de har bara ettan här haha, och vi fördriver tiden med att spela spel och gå ut på promenader. Det känns som om jag låter som en riktig gamling men jag behöver omväxling ifrån storstaden Göteborg och min vanliga vardag.

Hoppas ni har det riktigt bra där hemma och njuter av erat sommarlov bestående av motion, vänner, god mat, sol, bad, utgångar och en massa roligheter. Stämmer det?

Släng aldrig grönsaker för du kan använda dem morgonen efter. Efter tacosen igår blev det över och jag bestämde mig imorse för att göra en maffig omelett till frukost. Gör en omelett enligt grundrecept, lägg alla de grönsaker du har över i en burk och blanda med lite gräddfil. Jag lyxa till det och la även i skinka och salami. Lägg sedan blandningen på omeletten och vik, toppa sedan med färsk eller fryst dill.


Släng nu aldrig grönsaker, du kan alltid göra en dundergod omelett morgonen efter som du njuter av på högsta nivå.

Nu lämnar jag Göteborg för några dagar, har tidsinställt ett inlägg per dag till er och om ni kikar in lite senare idag så kommer det även komma upp ett. Ska bli så skönt att få komma bort och spendera några dagar med min mormor och morfar, komma bort ifrån Göteborg.

Får se hur det blir med bloggandet, men lite blir det nog. Pusspusspuss! :D

Uppdrag: Missbruk visas just nu på teven och i pauserna hörs min favorit i högtalarna, bra kväll eller vad? Ska fortsätta njuta av denna fredagskväll ensam med familjen högst upp i huset och bara njuta, ja jag är en ensamvarg och en jävligt stolt sådan. Vad gör ni ikväll?

Maträtten tacos är en av de nyttigaste maträtterna som vi kan äta då hälften av din mat är grönsaker, förhoppningsvis? Men, det finns ju alltid bovar i varje maträtt, som te.x dressingen i sallader, och enligt mig så är boven i tacos brödet. Det kanske inte är boven enligt dig men enligt mig. Så vad kan du göra för att göra tacos nyttigare? Nämligen att skippa brödet, lätt som en plätt! Och vet ni vad? Fortfarande lika gott :D


Såhär äter jag min tacos. Lägger lite på taco-chipsen och sedan är det bara att njuta! Såklart blir inte varje tugga såhär men de flesta, och attans vad gott det är! Hur äter ni tacos?

Nu sticker jag in till stan för att möta upp Milen! Vi ska sedan hem till mig så hon får rensa ur min garderob, haha, och så ska vi laga tacos till middag! Ikväll kommer det också komma upp ett tips på hur ni kan göra eran tacos middag nyttigare, vad sägs om det? ;)


Jag och Milen i fredags.

Mooorning! Allt bra med er?

Här är allt prima. Vaknade upp lite innan tio vilket gör att jag inte kan somna om, fråga mig inte varför för jag har ingen aning om jag ska vara ärlig. Sitter och funderar på vad jag ska äta till frukost idag, vad kan man göra med en banan? Eh.. Jag vet svaret! A-fil med rågfras, banan, linfrön och russin! Ni anar inte hur det gott det är, lägg till ett ägg på sidan med kaviar så blir er frukost top notch! :D


Jag just nu

Du kan göra så många val i livet. Så många val som din kropp kommer tacka dig för i framtiden. Du kan gå ut varje helg och komma hem med en bakfylla som väntar, eller så kan du gå ut varje helg och minska ditt intag med alkoholen eller skippa den helt. Du kan välja att slappa i soffan varje dag framför teven, eller så kan du gå ut på en promenad med en vän eller ensam eller så kan du gå ut och ta en joggingtur. Du kan välja salladen, eller så går du till Mc Donald`s eller Burger King och få i dig en massa farliga mättade fetter som kan ge dig problem med hjärtat m.m. Du kan välja att röka eller snusa, eller så är du stark och tackar nej.


Själv väljer jag bort alkoholen, har aldrig rökt eller snusat i hela mitt liv och kommer aldrig testa heller, festar inte som en galning, jag tar tiden som den kommer. Vet att jag har hela mitt liv framför mig som kommer vara fullbokad av festande. Jag tar hand om min kropp, umgås med mina vänner och ger mig själv väldigt mycket ensamtid då jag sitter hemma och lyssnar på min hjälte för att jag behöver det.

Vilka val gör ni? Nu säger jag inte att det aldrig blir undantag, att man aldrig kommer att välja donken framför salladen, det är klart man kommer! Men det jag försöker säga är att försök välja det bästa så ofta du kan. Ingen är perfekt. Berätta nu, jag är ytterst nyfiken! :D

Update: En läsare bad mig att länka till inlägget där jag skrev om min godisregel, klicka här för att komma till inlägget!

Jag begav mig ut på en promenad med min bästa vän i telefon och höll på att blåsa bort, attans vad det blåser ute! Ni har väl inte glömt bort Runkeeper tävlingen? Det här är ställningen för tillfället, ligger faktiskt tvåa och då har han inte räknat med min promenad ikväll. Känns riktigt bra!

För att avsluta denna tisdagen bjuder jag på denna underbara bild på Heidi Klum. Hennes leende är helt otroligt, skulle göra vad som helst för att kunna le sådär och blända alla som går förbi.

Hello dudes! Efter träningen åkte jag för att träffa mina vänner, det blev en god och sen lunch på typ, eller inte typ utan det bästa cafèt i Göteborg, Mums. Som vanligt blev det mycket prat, eftersom vi inte ses så ofta tar man igen tiden väldigt väl när man väl träffas.

Iallafall, nu ska jag snart ställa mig i köket och göra middag, det blir korv stroganoff med råris och sallad idag :D Svarar på frågor i frågestuden angående kost/hälsa/träning ikväll!


Valde att mixa min egna sallad och jag tror inte ni förstår hur GOTT det var?!


Frida och Mikaela!


Jag själv!

Godmorgon på er! Jag vaknade upp med känslan i magen att denna tisdagen kommer bli dunderbra. Jag ska på make-up konstulting, träna och sedan träffa vänner. Efter att ha fått i mig en stor och nyttig frukost ska jag döda lite tid i soffan framför teven innan jag beger mig mot bussen och åker in till stan, jag ska lära mig att sminka mig!

Vad är era planer för idag?


En bild ifrån i fredags.

Efter att ha varit nästan helt slut hela dagen lång ska jag nu sätta på min favorits musik och bara njuta av denna måndagskväll. Det ska bli så fruktansvärt skönt att jag veta att jag inte behöver sätta klockan på tre inatt, utan att jag får sova ut.
 


Perfekt avslut på denna måndagskvällen, min hjälte.

Hej på er! Såg nyss att jag har fått väldigt många frågor till frågestuden, wohoo! Askul ju, fortsätt fråga frågor så kan jag kanske dela upp dem i olika delar! Hälsa/träning/modellande osv.

Vad jag gjorde efter skolan idag var att gå och träna, skönt som attan och sedan bär det av hem till Rebecca med bra tjejer. Där blev det tacos till middag, sedan blev det en hel del godis och chips, AAAAJ min mage! Går emot mina egna regler denna veckan med sötsaker, men jag slutar förfan 2an! Lite måste jag ju få njuta. Om jag säger såhär, hellre massvis med godis och annat gott än alkohol. Så ser jag på saken ;)

NU; Uppdrag missbruk, bilder från idag kommer här nere. Puss!


Ellinor, Jag och Shabnam


Såå gott! Åt dock för mycket, haha.


Rebecca, Paulie och Hanna!

Håller på tills jag har fått in nog med frågor, om jag nu får några, haha.. Fråga på nu!!

Idag är jag uppe med tuppen! Har faktiskt redan ätit frukost så jag hinner med ett mellanmål innan lunchen, hehe. Iallafall, jag har löst tränings-problemet! Såg igår att jag slutar tidigare idag vilket innebär att jag har 2 1/2 timma emellan vilket betyder... träning! Yeii, awesome.

NU; Eftersom jag har en timma på mig tills jag ska kila ner till bussen och behöver högst 20 minuter på mig att göra iordning så ska jag nu gå och lägga mig (igen). Kika in här klockan 1 då det kommer upp en frågestund, puss!


Perfektion!