Carros Place

Nu har jag gjort mig iordning för utgång! Vet inte hur men jag hittade energin till att locka mitt hår, har aldrig hänt tidigare, haha. Om det skulle varit helt vanligt att gå osminkad och i mjukiskläder så skulle jag lätt gjort det.

Det enda som stoppar mig ifrån att åka in till stan och möta upp Malin är att jag och Milen ska boka resa! Jaa ni hörde rätt! Om en vecka beger vi oss av till värmen och är där i en vecka, jag kan knappt vänta! Det ska bli så jäkla underbart och ikväll firar jag det med att dansa tills svetten rinner!

Visste du att ingefära renar njurarna ifrån gifter, sätter igång aptiten och matsmältningen? Visste du att ingefära stimulerar andningen, blodcirkulationen och hjärtat? Visste du att ingefära är feberdämpande? Visste du att ingefära, i de flesta fall, botar illamående och åksjukan?

Som ni ser kan man använda ingefära på en väldans massa sätt men i matlagningen så är den magnifik. Maten smakar bättre, blir nyttigare och den går att användas i nästan alla sorters maträtter. Gå därför till närmaste matbutik och inhandla färsk ingefära mina kära läsare! Då har du en ingridiens som går att användas till nästan allt när det kommer till mat.

Med detta inlägg vill jag att du ska hylla dig själv, jag vill att du ska pumpa i dig självförtroende och få en riktigt egoboost! Här nedan har jag skrivit tre saker jag gillar med mig själv, det du ska göra i kommentatorsfältet är att skriva tre saker du gillar med dig själv.

- Jag gillar min passion för mat!
- Jag gillar att jag älskar att vara ensam!
- Jag gillar mina grönblåa ögon!

Nu är det eran tur! Ta dig den tid du behöver för att komma på just tre saker, för självförtroende är något man måste ha för att klara sig i livet. Kanske gillar du din kurviga kropp? Eller din passion för din hobby? Jag dör av längtan att få veta tre saker du gillar med dig själv!

För tillfället är jag bosatt på landet och har inte den lyxen att gå till affären på en minut och köpa det jag behöver. Istället fick jag för några dagar sedan improvisera med mitt kvällsmål och jag måste säga att det gick lika bra det. Nedan ser ni mitt ubergoda kvällsmål som bestod av det som vi hade här ute på landet.  

A-fil med banan, kiwi, naturell musli, rågfras och katrinplommon.

..låt bara fantasin flöda när du kikar vad du har i kylen, skåpet eller fruktskålen så kommer ditt kvällsmål bli kanon.

But They Told Me
A Man Should Be Faithful
And Walk When Not Able
And Fight Till The End
But I'm Only Human

Jag saknar dig något så fruktansvärt. Jag vill veta att du finns där ute någonstans och att jag någon gång i mitt liv får krama om dig och berätta hur mycket du betyder för mig. Jag vill fälla glädjetårar framför dig, jag vill känna känslan att inte kunna prata för att jag är så chockad och lycklig. Jag vill säga att du den har den största platsen i mitt hjärta.

Ensam på berget med min favorit i hörlurarna har jag spenderat under en ganska lång tid denna onsdagen. Jag älskar att få höra havet, båtar, vinden, fåglar. Helt enkelt ljudet av ensamhet när det är som bäst.

Idag har jag varit ute på en joggingtur med en distans på 7 km, badat ifrån båten i en vik, lyssnat på min favvo och ätit en ubergod middag med makrill som huvudingridiens. Nu åker bikinin på i förberedelse för ett kvällsbad med min bror och senare ikväll visas mitt favorit-program på teve. 

Bra dag eller vad? Nu vill jag höra om eran! :D

Fast vadå, det är ju inget fel med ljust bröd, speciellt inte om det är osötat? Och ost som pålägg är inte heller dåligt, det är tvärtom väldigt bra med kalcium! :)
Och jag vet inte vad du menar när du säger att ordspråket att man inte ska äta mackor på kvällen endast gäller ljust bröd med ost... Jag antar att du menar att man går upp i vikt då? Men om man tänker kalorimässigt så innehåller väl dina grova mackor med ägg på ganska mer kalorier än om det skulle vart ljust osötat bröd med ett par ost skivor på. :)
Jag menar absolut inte att "hoppa på dig" med den här kommentaren, såg nu när jag läste igenom den att det lät lite besservissigt... :)

CAROLINE SVARAR: Grejen med vitt bröd är att det är fel mjöl, vitt mjöl ska man försöka undvika så gott det går. Jag skrev absolut inte att ost är ett dålig pålägg men själva kombinationen med vitt bröd och ost är inte den bästa, enligt mig och risken är större att man ökar i vikt.

Visst, man kan tänka endast på kalorier men man får också tänka på vad det är man får i sig genom sin mat. Vad du äter ska vara näringsrikt och om det betyder att det innehåller mer kalorier så tar jag den smällen. Jag äter hellre en näringsrik macka med mer kalorier än ett vitt bröd som innehåller tomma kalorier med några ostbitar på. Det är såklart ditt egna val vad du väljer, men jag hoppas du väljer det mörka brödet framför det ljusa. Det är mycket godare och ack vad mycket nyttigare det är.





Ett rågbröd som jag rekommenderar starkt. Fazer Rågkusar heter det och innehåller bara naturliga ingridienser och inte en massa annat. Detta bröd är mycket godare än vitt bröd på långa vägar, och nyttigare!

För mig spelar musiken en oerhört stol roll när jag ska ut och röra på mig. Promenad, powerwalk eller joggingtur, musiken är lika viktig till alla sorters sätt att motionera. Därför, vill jag tipsa er med en låt som får mina ben att röra sig som aldrig förr och jag vill bara ut på dansgolvet och dansa, förlåt för mitt språk, arslet av mig.


Jag antar att ni inte är särskilt förvånade när det är MJ som spelas men det är ju så jäkla bra. Basen, musiken, dansen, rösten. Crazy dude.

Det är nu under sommaren då du ska passa på att frossa i dig frukt, all den frukt som matbutikerna får in borde vi ta mer vara på. Jordgubbar, ananas, papaya, passionsfrukt, granatäpple, hallon, blåbär, banan, nektarin, päron..!

Välj då för sjutton inte godiset, chipsen eller kakorna fram en god fruktsallad på en bädd av kesella samt toppad med kokosflingor. Jag vet att jag ber er om en väldans massa tjänster men har vi en deal?

För att få mer motion i din vardag så finns det lite olika saker du kan göra för att just få de extra kilometerna på cykeln eller med hjälp av dina fantastiska ben.

Ta en promenad med din vän och ta igen förlorad tid istället för att sätta er på ett cafè. Där finns det en större möjlighet att du tar och köper sötsaker.

Ta cykeln till jobbet, mataffären, vännen osv. Du kommer märka inom kort om du gör detta regelbundet att dina ben blir fastare och du kommer se de snygga fram- och baklårmusklerna smyga fram.

Gå ut på en promenad när du pratar i telefon eller när du känner att sötsuget börjar komma i långsamt takt. 

Försök att alltid börja din dag med en morgonpromenad, bara för att kicka igång dagen och för att du inte ska behöva ta en kopp kaffe för att bli pigg.


Med detta inlägg vill jag bara säga några saker till. Kurvor, rumpa, bröst, smal eller mullig. Var stolt över din kropp! För är det någon som inte håller med mig när jag säger att Beyonce är förjävla snygg med sina kurvor?

Sol vid bryggan, havet på ett klick, kvällspromenader, härliga joggingturer på vägkanten, frukost på bryggan, "jag får göra vad jag vill dagar" och absolut ingen stress. Det är något magiskt med att spendera sommaren på landet.
 
Jag hoppas ni njuter där hemma, ute på landet eller utomlands lika mycket som jag. Förhoppningsvis så är jag utomlands inom mindre än en vecka tillsammans med Milen då sol, bad, god mat, promenader, massvis med prat och skratt, fest och solbränna står på schemat. Ska du åka utomlands denna sommaren?

Att det första man kan göra när man har varit ute på en fruktansvärt jobbig joggingtur är att bada i havet är en lyx som man inte får uppleva hemma. Så fort jag klev innanför dörren med en puls lika hög som Mount Everest, satte jag på mig bikinin och begav mig till en av badplatserna. Det var ren lycka när jag kände hur vattnet svalkade mig och när jag insåg att första doppet för i år är gjort!
Så nöjd som man kan bli sitter jag just nu och lyssnar på min hjälte, ska se till att middagen börjar lagas snart då min mage kurrar som aldrig förr. Tur som sjutton att det blir tacos!

Therese skickade in vad hon åt till mellanmål för ett par dagar sedan och jag måste säga att det ser väldigt lockande ut. Jordgubbar och ett skivat äpple tillsammans med klickar av turkisk yougurt och massvis med kanel.

Vill du skicka in din måltid/måltider? [email protected]!

Efter att ha vart ute och gått i snabbt tempo i en timma kom jag hem med en kurrande mage. Ett lätt och nyttigt mellanmål som skulle stilla min hunger för ett tag letade jag efter och resultatet blev perfekt. Fyra ägghalvor inlindade i en halv skinkbit var.


Ett perfekt mellanmål för dig som vill få bättre hy genom din kost. Ägg innehåller mycket zink som kan motverka akne, oren och mjällande hy. Kan tänka mig att om du lägger en tomatbit på vardera ägghalvorna så kommer detta mellanmålet bli ännu godare.

- Dra ner eller sluta helt med sockret, alkoholen och skräpmaten. Om du dricker eller äter något av dessa så vill kroppen angifta sig och i nästan alla fall får hyn ta den smällen, vilket innebär att vi får finnar m.m.

- Få i dig massvis av frukt och grönsaker! Kommer ni ihåg när jag skrev inlägget om att ju mer färgglad eran mat är, desto nyttigare är den? Om ni använder det måttot när ni lagar eran mat kommer ni se en stor skillnad i eran hy då frukt och grönsaker innehåller mineraler, vitaminer och antioxidanter som ger er frisk hy samt skyddar den.

- Ät zink, om du har brist på det kan det ge dig akne, oren och mjällande hy. Ät fullkornsprodukter, kött, ägg, mjölk och och musslor m.m för att inte få zink-brist.

- Drick vatten och tillför fukt till din hy! Tänk på att du ska få i dig 2 1/2 liter vatten per dag genom din kost och vatten-drickande under dagen.


Sen jag har ändrat min kost totalt har jag äntligen fått den hy jag alltid velat ha. Trodde aldrig att kosten spelade så stor roll när det kommer till ens hy.

Ni vet de där perioderna man har där man lyxar till det? Då man väljer att lägga till sötsaker och kanske äter mer än vanligt? Några dagar av sådant har jag haft denna veckan och jag erkänner, jag har varit väldigt onyttig. Men vet ni vad? Man behöver sådana dagar ibland! Men se till att njut av dem riktigt ordentligt för de får inte komma ofta. Se också till att ni bestämmer er för en dag då ni ska återgå till eran vanliga kost och erat gamla liv.

.. på söndag återgår jag till mitt gamla liv och kost!

Godmorgon mina fina! Jag har en fullspäckad fredag framför mig som innebär att träffa vänner, planera resa, packa och förhoppningsvis utgång ikväll om min kropp inte säger emot. Dans dans dans! Därför kommer bloggen lida lite idag då jag inte förens i eftermiddag kommer ha tillgång till dator.

Själv hoppas jag att du, vad du än gör av denna fredagen, njuter av den på fullt möjliga sätt. Om du känner att du behöver en ensam-kväll, ta den idag då. Om du känner att du behöver äta något gott men som inte är så nyttigt, gör det då. Om du känner att du behöver ut och dansa med dina vänner, gör det då. Gör helt enkelt det som du känner för utan att behöva känna något tvång.

Ha det fint så hörs vi senare idag, massa kramar!


Eftersom jag i princip aldrig lägger upp bilder ifrån min vardag tänkte jag bjuda på en bild ifrån tisdags från Rosèbaren.

Denna kvällen ska jag spendera med min favorits musik. Jag sitter ute på altanen och njuter av musiken och musikvideona, kan sitta här hela kvällen och det är precis det jag kommer göra. Älskar att jag varje gång blir helt galen på Michaels talang, röst, musik, dans och perfektion. Det är galet, helt jävla galet.

Jag vaknade upp imorse och kände direkt att någonting var fel. Lyckades äta frukost, och några bitar av mitt lösgodis som blev över sen igår. Nu ligger jag i soffan och kollar på Two and a half men som jag förmodligen kommer göra hela dagen. Tur att vi har ett antal säsonger här hemma :D


En dag som den här anser jag att det är helt okej att jag kommer äta mycket glass, det bästa är att vi har gammaldags vanilj- och knäckglass i kylen. Toppa det med lite smälta hallon så sitter du och njuter så mycket som det går med din feberfrossa.

Efter att ha spelat två matcher idag i värmen är jag ganska så slut. En kväll framför teven med Malin och sushi känns ganska så lockande. För tillfället spelas min hjälte i högtalarna och jag kan inte göra annat än att njuta och sjunga med trots min hesa röst. (Kan knappt prata, låter som om jag är målbrottet haha) Beger mig snart till bussen med min favorit-tröja på och osminkad, hur skönt som helst.


När det är så varmt som det har varit idag så är det otroligt viktigt att du nästan konstant får i dig vätska, vatten. Om du känner dig hängig, ont i huvudet och mer trött än vanligt så bör du dricka dig ett glas vatten så fort som möjligt. Vad vi oftast inte tänker på är att vi svettas nästan hela tiden vilket innebär att vi måste fylla på med vätska. TIPS: Ha alltid med dig en fylld vattenflaska och frukt i väskan.

Jag är helt bombsäker på att du någon gång har känt att du inte hänger med, att du bara vill lägga dig ner och strejka resten av dagen. Tro mig, jag har känt detsamma och jag gör det ganska så ofta. När det väl händer så finns det bara en sak som hjälper. Gå iväg till det ställe där du är helt ensam, där du har ingen runt omkring dig, och stoppa in din favorit-musik i öronen. Det kallas ensamtid.


Jag har mitt ställe på landet, uppe bland bergen vid havet där ingen annan är. Min favvo spelas i hörlurarna och med små steg är jag tillbaka i verkligheten igen då jag inser att livet är fullt av utmaningar som man bara måste ta sig igenom.

Moooorning mina vänner! Jag sitter och halvsover i soffan, känns bra att man ska snart bege sig till handbollsplanerna och spela match med ingen energi alls. Förhoppningsvis så kommer den inom kort så jag kan springa som sjutton på plan.

Innan jag åker hemifrån så tänkte jag kolla hur det går med våran deal? Ja, jag vet att jag tjatar men detta är något väldigt viktigt som jag ser att många glömmer när de böjer sig ner och lyfter något. Jag hoppas innerligt att du lyfter på rätt sätt så att inte din rygg belastas i onödan. Ny läsare? Kika in här!

 

Jag säger godnatt ifrån mig efter att ha gottat mig denna måndag med knäckebröd efter middagen, gottigott. Om du inte har testat rågknäckebröd med kaviar, gör det imorgon bitti! Du kommer inte ångra dig, promise.

Här nedan tänker jag bjuda er på ögongodis som gör att ni kommer bli lika häpna som jag. Hur kommer det sig egentligen att en människa kan vara så fruktansvärt vacker som Candice Swanepoel? Anyone?

Fotograf: Pierre Gander // MUA: Malin Magnolia Karlsson // Modell: Jag/Avenue Modeller

Jag vaknade upp imorse med en värre förkylning och lite känn efter halsont. Sur som ett litet barn blev jag tvungen att avboka mitt spinningpass och sushi till lunch med min vän Tove. Nu håller jag tummen att förkylningen försvinner över natten så inte det roliga under denna veckan också behöver avbokas.


Vardagsmotionen blev dock inte inställd. En promenad på 6 km hann jag med. Sitta helt still tänker jag inte göra, det går liksom inte.

Mulattbarn är något av de sötaste jag vet, jag ska ha mulattbarn när jag skaffar barn. Det enda hindret jag har är att jag måste hitta en mörk man som jag blir kär i.

Jag är född i Stockholm och bodde där i sex år. Detta gör att jag har min bästa vän bosatt i Stockholm som jag saknar ihjäl mig i princip varje dag.

Jag har spelat handboll handboll i 9 år, dock spelar jag inte längre.

När jag var 13 tyckte jag att mina lår var för tjocka. När jag tänker efter så fattar jag inte vart jag fick den tanken ifrån då jag var lika smal som jag är nu, om inte smalare.

För ungefär ett och ett halvt år sedan slutade jag med att proppa i mig en massa skit under en väldans massa år såsom vitt bröd, godis, chips, glass och läsk varje dag. Kebabtallrik, pizzabröd med sås och pizza var tre återkommande rätter i min kost under en lång, lång tid.

Rebecka var den enda som skickade in sin måltid till mig så här nedan får ni se hennes smaskiga middag! Något ni kan tänka er att äta?


Pitabröd, fritt från konstiga ingridienser, med stekt lax, ekologisk pesto, paprika, purlolök och sallad.

Till detta hade dom en fruktsallad bestående av frysta bär, röda ochsvarta vinbär, jordgubbar och honungsmelon, banan och solrosfrön.

Vill du skicka in någon av dina måltider? [email protected] är den rätta adressen!

Jag vet inte om du har tänkt på det innan, men skogen är en av de bästa träningsställena man kan tänka sig. Med en massa stenar, bäckar och hinder på marken som du måste ta dig över med ansträngning. Med en rask promenad eller joggingtur i skogen kommer din kropp få känna på hög ansträngning då pulsen kommer stiga steg för steg. Det är just när pulsen är som högst som konditionsträningen ger mest resultat.


Vad väntar du på! Nästa gång du går ut med hunden, vännen eller själv på en promenad. Nästa joggingtur du beger dig ut på, gör det i skogen istället! Lite variation, lika bra träning :D

Är inte det här uppträdandet typ det bästa som någonsin har gjorts och kommer att göras? Jag tror jag dör lite så bra det är.

En lite annorlunda och god sallad som du kan byta ut mot den vanliga salladen. Enligt mig så tror jag att man behöver variation i sin kost så att man inte tröttnar på de rätter man har att välja emellan :D


Rivna morötter med riven äpple samt skivade clementiner. Gott att servera till kyckling och fisk, hett tips!

Jag vaknade upp imorse med lite halsont och det är allt som behövdes för att jag skulle avboka mitt Bodypump-pass på förmiddagen. Jag tror att det som många gör är att inte lyssna på sin kropp utan kör fullt ut ändå, vilket oftast slutar med att nästa dag ligger dem i sängen med förkylning, halsont, feber osv. Det gäller att lyssna på sin kropp, även om den bara säger ifrån lite. Gå ut på en promenad istället för att bege dig ut i joggingspåret eller cykla till gymmet.

I framtiden hoppas jag nu att du lyssnar på din kropp. Att träna sjuk är inte hälsosamt, det tär bara på din kropp något så fruktansvärt och du förlänger dina sjukdagar i onödan.

Sätt på din favvo-musik i hörlurarna och bege dig ut på en promenad istället om du känner att din kropp säger ifrån. Det är mitt tips till dig som känner att förkylningen eller halsont kommer krypandes.