Tallriksmodellen
Ät enligt tallriksmodellen. Det är lätt hänt att man fyller halva tallriken med kolhydrater såsom pasta, ris och potatis m.m och detta ska du undvika. Om du tränar ingenting eller lite; Halva tallriken grönsaker och en fjärdedel ska vara kött och en fjärdedel kolhydrater. Om du tränar mycket; Halva tallriken kött och en fjärdedel grönsaker samt en fjärdedel kolhydrater.
Är detta något ni följer? Om inte, hur äter du?
Kommentarer
Postat av: Anonym
Gillar verkligen inte grönsaker så det blir bara ex. Pasta med kött. Grönsaker är så svårt.. Smakar ju verkligen bara gräs haha och om man tar dressing osv över så blir det ju onyttigt. Men frukt däremot fyller jag gärna tallriken med :)
Postat av: Frida
Haha jag följer inte tallriksmodellen! Jag skippar alltid salladen om det är tomater i den. :)
Trackback
