Första delen: Bättre hy?
Blåbär innehåller antioxidanter skyddar huden mot ämnen som skadar cellerna.
Tips hur du kan äta blåbär: Lägg det i mixern tillsammans med andra nyttigheter så har du en god smoothie eller vad sägs om att lägga det i filen och äta det tillsammans med rågfras?
Paprika innehåller antioxidanter som också skyddar huden, C-vitamin och beta-karoten är de antioxidanter som paprika innehåller mest av.
Mycket paprika-ätande: Häll paprika i omeletten, lägg den i salladen, lägg den på mackan eller vad sägs om att lyxa till det och tillaga en wok till middag med mycket paprika i?
Spenat! Innehåller massvis med järn som faktiskt bidrar med vackert hår men också antioxidanten lutein som är bra för huden.
Spenat då? Häll spenat över den ugnsstekta laxen med citronpeppar eller ät spenat med stekt falukorv, satan så gott!
Psst....! Det kommer fler delar, promise.
