Carros Place

Då var det dags för steg 2! Har startat en ny kategori "Kom i form" där dehär inläggen kommer ligga. Har du inte läst steg 1? Då gör du det här och här.

Börja träna: Nu har du kommit igång med träningen och det är dags att öka tempot, tiden och antal gånger. Nu ger du dig ut på en powerwalk i 30-40 minuter 4 eller 5 gånger i veckan. Lägg in musik med fart i på din ipod eller mobil så du har ett tempo att gå efter. Klicka in dig här för bra musik med fart i.

Börja äta nyttigt: Läsken är nu borta, visst var det inte så svårt? Nästa steg är nu att minimera intaget av sötsaker. Ge dig själv en belöningsdag 1 gång i veckan, lördag är en bra dag. Då har du något att se fram emot när du kan sätta dig i soffan med en godispåse och känna att du förtjänar allt godis du har plockat med dig. Se bara till så att du inte köper allt för mycket godis, det blir lätt att man tänker "men jag har ju inte ätit godis på hela veckan så då kan jag ju ta dubbelt så mycket."

Inget att göra? Börja då med steg 2 redan nu! ;)